Curso

MINDFULNESS 

para la ansiedad

Sábados 7, 14, 21 y 28 de septiembre

de 11 a.m. a 1 p.m.

Te invitamos a este curso de 4 sesiones, en las que trabajaremos la ansiedad a través del Mindfulness, una práctica avalada científicamente en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, y otras dificultades de salud, y que incluso cambia el tamaño del cerebro. Entrenar tu mente, cambia tu cerebro.

¿A quién está dirigido?

Dirigida a cualquier persona interesada en cambiar su relación con la ansiedad a través del Mindfulness.

Con el enfoque del Programa de Mindfulness para Reducción del Estrés creado por Jon Kabat-Zinn y el Center for Mindfulness en Medicina, Cuidado de la Salud y Sociedad, de la Universidad de Massachusetts.

No es necesaria experiencia previa.

¿Qué aprenderás?

En este ciclo de 4 sesiones, navegaremos juntos en las profundidades de la ansiedad, aprenderemos cómo surge, qué la alimenta, y cómo romper esos ciclos que nos estancan o bloquean. Es un curso práctico en el que recibirás herramientas para cambiar para siempre tu relación con la ansiedad.

 

Aprenderás ejercicios prácticos que puedes usar cuando estés estresado o ansioso. Y otras prácticas mindfulness que te ayudarán a entrenar tu mente cada día, al igual que fortaleces tu cuerpo en un gimnasio. Recibirás material de apoyo para las prácticas en casa.

Investigaciones científicas han demostrado que cuando tratamos de que la ansiedad se vaya, paradójicamente, lo que logramos reforzar los hábitos que la alimentan. Por ejemplo, si revisamos Facebook en el celular, comemos helado, bebemos alcohol o hacemos algo más para distraernos de nosotros mismos en un momento de ansiedad o sentirnos mejor, aprendemos a necesitar esas cosas, sin resolver la raíz del asunto. A veces la ansiedad es gatillada por un pensamiento o preocupación, y quedamos atrapados más y más en pensamientos angustiosos que se vuelven incontrolables.

¿Quién facilitará este taller?

Maria del Pilar Cubillos, instructora certificada en Mindfulness MBSR® por The Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society, de la Universidad de Massachusetts fundado por Jon Kabat-Zinn.

Fecha: Sábados 4,14,21 y 28 de septiembre de 11 a.m. a 1 p.m. 
Lugar: Calle 93A # 19-50, Salón VIP1 Banransú 93. Parquedero vigilado.

Inscripciones:

Cupos limitados.
Paso 1:  Llenar el formulario de inscripción.

Paso 2: Hacer el aporte de $300.000

Cuenta de Ahorros Bancolombia 20105802856 o cualquier medio de pago usando.

Contacto: 

                                              Whatsapp/Celular: (57)3184814944-(57)3158488360

Bogotá, Colombia.

© 2013 by Mindful Vital

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