Taller

MINDFULNESS PARA ADOLESCENTES

Guía práctica para chicos de de 12 a 18 años.

Sábado 25 de mayo,

de 9 a.m. a 5 p.m.

¡Única fecha! Cupos limitados

Durante la pubertad y los años siguientes, una gran cantidad de cambios tienen lugar en la química y psicología de tu cuerpo. La rebeldía y el humor cambiante que experimentas son bastante comunes, y a veces padres y profesores no saben cómo ayudarte a manejarlo. También es una época de emociones intensas, exigencias académicas, presión social, que pueden ser el comienzo de experimentar estrés, ansiedad y depresión.

Nos gustaría compartir contigo herramientas que te pueden ayudar a manejar mejor esos estados de ánimo cambiantes, y transitar esta etapa de tu vida en más armonía y felicidad.

¿A quién está dirigido?

Mindfulness para adolescentes de 12 a 18 años .

¿Qué aprenderán?

Durante este taller te enseñaremos prácticas sencillas y profundas de meditación Mindfulness que han sido validadas por la neurociencia y que te ayudarán a: 

  • Mantener el equilibrio físico y mental que necesitas.

  • Desarrollar la fuerza, flexibilidad y resistencia que tu cuerpo requiere.

  • Fortalecer la confianza en ti mismo, al igual que la voluntad y una mente más despejada. 

  • Fortalecer tu capacidad de concentración, ayudándote a prestar atención.

  • Ser  más consciente y responsable de ti mismo y tus decisiones.

 

El resultado, el cual solo depende de ti, será una vida más tranquila, con más confianza en tus propias capacidades, y una perspectiva más positiva de tu entorno. 

 

Cultiva estas habilidades desde hoy, para que te acompañen el resto de tu vida.

Contenido

  • Introducción a la Práctica de Mindfulness. El poder de estar presentes.

  • Confía solo en tu propia experiencia.

  • Estar despiertos es...

  • Construyendo relaciones conscientes.

  • Mindfulness en la vida diaria. Encontrando tranquilidad donde quiera que estés.

  • Conocer las emociones difíciles.

  • Liberando mente y cuerpo del estrés

 

 

  • Mindfulness del cuerpo.

  • Mindfulness de la respiración.

  • Mindfulness de los sentidos.

  • Mindfulness de los movimientos. 

  • Mindfulness yoga.

  • Mindfulness de los pensamientos.

  • Mindfulness de la comunicación.

  • Práctica del amor y la amabilidad.

Prácticas

Material

Cada participante recibirá un manual práctico y poder continuar con las práctica de Mindfulness en casa y podrá mantener contacto con la instructora.

Beneficios del Mindfulness en niños y jóvenes

  • Concentrarse y enfocarse mejor.

  • Estar más tranquilos.

  • Experimentar menos estrés y ansiedad.

  • Mejorar en el control de impulsos.

  • Conocerse mejor y desarrollar auto-conciencia.

  • Desarrollar habilidades para responder a situaciones difíciles.

  • Desarrollar más empatía y entendimiento.

  • Desarrollar la habilidad natural de resolver conflictos.

Fecha: Sábados 25 de mayo 2019, de 9 a.m. a 5 p.m.

Lugar: Calle 93 A #19-50, Salón VIP1 Baransú 93. Parqueadero vigilado.

¿Quién facilitará este taller?

Paola García Parra, profesora invitada desde México. Instructora certificada en Mindfulness para Reducción del Estrés para Adolescentes por The Behavioral Science, USA. Profesora de meditación y yoga, fundadora del Eterno Sol Yoga & Mindfulness, quien ha recorrido Sur América y Estados Unidos  facilitando encuentros, experiencias, retiros, talleres y cursos de formación en Mindfulness y Yoga para niños, jóvenes y familias. Además es entrenadora de profesores de Mindfulness y yoga para niños y adolescentes.

Inscripciones:

Paso 1: Llena el formulario de inscripción.
Paso 2: Hacer el aporte de $300.000. Incluye almuerzo y refrigerios.
Descuento especial por inscripciones grupales, o hijos de antiguos alumnos de Mindfulness Yoga Vital ($250.000).
No te frenes, cuéntanos tu caso.
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