Talleres Mindful para equipos conscientes

Esta serie de talleres especiales y experienciales basados en la sicología del Mindfulness buscan desarrollar mayor armonía el lugar donde pasamos la mayor parte de nuestro día: el trabajo. ¿Es posible sentirnos felices y satisfechos en nuestro trabajo en medio de las exigencias y dificultades propias de él?

 

Los talleres están basados 8 pilares fundamentales para cultivar la calma y la felicidad en el trabajo:

 

  • Balance: El factor del estrés. Creando espacio mental e inteligencia emocional. La respiración como una gran aliada. Tiempo y prioridades. Sentar límites. Una cultura de auto-cuidado y bienestar.

 

  • Concentración: ¿Estamos realmente atentos? El mito del multitarea. El aburrimiento. Procrastinar.

 

  • Compasión: Juzgar, un hábito mental. Práctica de amor y amabilidad. La fuerza de la compasión. Empatía: conectar con el sentir del otro. ¿Qué tanto me juzgo a mí mismo? La compasión empieza conmigo mismo.

 

  • Resiliencia: Practicar el autocuidado como una herramienta para evitar el agotamiento o burnout. ¿Pudo realmente controlarlo todo? Cultivar paciencia y una perspectiva más amplia. Resilencia en medio de las crisis.

 

  • Comunicación y conexión: Comunicación consciente. El poder de validar y apreciar. El chisme. Prestar atención en las comunicaciones. El email, la nueva forma de comunicación. Trabajo en equipo. El efecto dominó.

 

  • Integridad: Intención. Conocerme, un super poder. Ser auténticos, ser totalmente nosotros mismos.

 

  • Propósito: Sentirme pleno con lo que hago hoy. Mis aspiraciones. No soy mi trabajo.  

 

  • Conciencia: Una visión más amplia. Liderazgo consciente. Estar abiertos a las posibilidades.

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