Bienvenido a Mindful Vital.

Entrénate en Mindfulness con la excelencia de los estándares internacionales.

 

Mindful Vital es pionero del mindfulness en Colombia desde 2013, con programas para personas y organizaciones, siguiendo la rigurosidad de enseñanza del mindfulness originada en el Centro de Mindfulness del Estrés de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts.

 

 

Con el liderazgo de Maria del Pilar Cubillos, primera instructora en Colombia certificada en MBSR® (Mindfulness Based Stress Reduction) por el Centro de Mindfulness del Estrés de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn, y quien a través de sus años de práctica individual, de su proceso de exploración personal, sus destrezas como docente, y su honestidad, comparte estas herramientas invaluables de bienestar, siendo una de las instructoras más experimentadas del país y cumpliendo con la rigurosidad de los más altos estándares internacionales para la enseñanza de la práctica del Mindfulness.

 

 

La práctica del mindfulness  cambia la estructura cerebral y ejercita el cerebro como ninguna otra actividad lo hace. 

La neurociencia ha hallado en practicantes de mindfulness, cambios notables en las zonas cerebrales relacionadas con la memoria, concentración, la toma de decisiones; así como la regulación emocional, la compasión y la empatía. Es una práctica avalada en sus beneficios frente a dificultades como la depresión, la ansiedad, los desórdenes de atención, el trauma y el estrés, mejora la salud en general, brinda una mayor sensación de bienestar y de conexión con la vida.

El mindfulness es un ejercicio puro de atención que ayuda a serenar la agitación mental, muy común en el mundo actual, estresado y multitarea. Esa agitación mental, nos hace perder la calma fácilmente, mantiene encendida la respuesta fisiológica del estrés, y  no nos deja ver nuestro potencial.  

El Mindfulness se originó hace más de 5,000 años en tradiciones espirituales orientales. Es una práctica que desarrolla conciencia y auto-conocimiento, al traer la atención voluntariamente al momento presente de las experiencias internas y externas de cada individuo. Estas destrezas permiten vivir con mayor control de uno mismo y reaccionar menos impulsivamente ante las experiencias estresantes de la vida. 

 

Esta práctica se ha popularizado en occidente gracias al protocolo MBSR® (Mindfulness Based Stress Reduction), referente mundial del Mindfulness en el que se basan las intervenciones más exitosas basadas en Mindfulness en medicina y cuidado de la salud, psicología, educación, liderazgo, entre otros. Fue creado por Jon Kabat-Zinn, y desarrollado en la Clínica de Reducción y el Centro de Mindfulness del Estrés de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Actualmente, es un referente de la medicina mente-cuerpo y en las terapias de tercera generación que promueven las estrategias de cambio basadas en la experiencia. 

Te invitamos a esta aventura de parar, prestar atención, calmar y entrenar  tu mente con mindfulness.

 

 

Presta atención. Déjate sorprender. Riega la voz.

Mary Oliver

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